お肌のはなし ～エイジングケアを始める最適年齢とポイントは？～
エイジングケアについて、
いつから始めるのがいいのか？
年代別に違いはあるのか？
自身の肌力の維持するために意識すべきことは？
エイジングケアが効果を発揮するための肌環境づくりは？
エイジングケアコスメを選ぶ際に知っておいたほうがよいことは？
などについて解説します。
エイジングケアを始める最適な年齢は？
シミ、小ジワ、くすみ、タルミ。最近、気になりだしたお肌の衰え。
そろそろエイジングケアの始めどきなのかしら？
と思うことありませんか？
エイジングケアとは年齢に応じたケアのこと。
「この年齢に届いてからでないと早すぎる」というものでもありません。むしろ、気になりだしたその時こそがはじめる最適な年齢と言えます。
ですが、年齢に応じて意識すべきことに違いはあるので、しっかりと理解しておくようにしましょう。
年代別エイジングケアのポイント
20代エイジングケアのポイント
20代のエイジングケアで大切なことは、エイジングサインを意識することです。25歳がお肌の曲がり角と言われるように、20代後半から30代にかけて、肌の衰えは見た目にも現れてきます。エイジングサインが現れはじめた段階で見逃さないことが、20代でのエイジングケアのポイントです。
30代から40代にかけてのエイジングケアのポイント
30代から40代にかけては、20代で現れはじめた肌変化が一層目立つようになります。30代に入ると、乾燥・毛穴の開き・ハリの不足など、肌の衰えの兆候をはっきり感じるようになります。また、肌質自体も若い頃とは変わってくる場合もありますので、肌質の変化に気付かずにこれまでのスキンケアをそのまま続けてしまうと、肌の衰えを加速させる心配もでてきます。こうしたことから、スキンケアの見直しが必要になってくる年代と言えます。
50代からのエイジングケアのポイント
50代になってくるとこれからも若々しくあるためのエイジングケアが必須となってきます。まず、エイジングケア用コスメの特長を正しく知って選ぶこと。また、これまでのスキンケアにエイジングケアが加わってくることで過剰なスキンケアの心配がでてきます。過剰なスキンケアは、美肌維持には、むしろ逆効果。そのため、バランスを考えたスキンケアの見直しが必要になる年代とも言えます。
- ・20代
- エイジングサインを知り、サインの現れはじめを見逃さないこと。
- ・30代から40代
- 乾燥・毛穴の開き・ハリの不足など、肌の衰えの兆候をはっきり感じるようになる年代。変化した肌質に合わせたスキンケアの見直しも。
- ・50代
- エイジングケアにしっかりと向き合う年代。正しくエイジングケアコスメを選ぶことと、過剰なスキンケアになり過ぎないバランスが大切。
エイジングケアをはじめる時、以上のようなことが、頭にあるだけでも大きなメリットです。そのうえで、エイジングケアのポイントを理解すること。 では、実際にエイジングケアのポイントを確認していきましょう。
エイジングケアのポイント① 自身の持つ本来の肌力
美肌のためには、お肌が健康であることが欠かせません。そのために必要なのは、お肌のメカニズムについて正しく知ること。正しい知識を持つことは健康な美肌への近道です。
特に「肌の代謝（ターンオーバー）」について正しく知ることは、エイジングケアはもとよりすべてのスキンケアにとっての基本。
年齢に応じたスムーズなターンオーバーを維持し、自身の肌の健康へとつなげていく。エイジングケア成功のために、このことをしっかり意識しておくようにしましょう。
ターンオーバーとは・・・
ターンオーバーとは肌の代謝のことです。つまり、お肌の生まれ変わりのこと。肌細胞は、肌の一番内側で生まれ、一定の期間を経て表面のほうへと押し上げられてきます。そして、いちばん外側が寿命を終え垢として剥がれ落ちると、その下に待機していた肌細胞が表面に現れてくるのです。したがって、皆さんの目に映っている肌は、生まれた直後のものではなく、生まれてから一定期間を経過した肌細胞の姿なのです。
この周期は一般的に28日と言われていますが、これは20代の場合。
実際は年齢によっても差があり、年代別に見てみると次のとおりです。
赤ちゃんの肌がすべすべ、ぷにゅぷにゅなのは、肌細胞が生まれてから14日しか経っていないからなんですね。
年齢別ターンオーバーサイクル
ターンオーバーが不活性になると、かかる日数が長くなります。
肌表面の細胞（つまり目に映る細胞）は、ターン―オーバー最終段階の古く老化した細胞ですので、日数が長くかかるということは、細胞がさらに老化しているということ。当然、実際の年齢以上に老け顔になってしまうのです。
エイジングケアを始めるにあたり、自身の持つ本来の肌力（特にターンオーバーの活性・維持）を意識した毎日のケアが大切になってくるということが、理解いただけましたでしょうか？
エイジングケアのポイント② スキンケアが効果を発揮できる肌の土台づくり
（有効な美容成分を受け入れやすい肌づくり）
エイジングケア用の美容化粧品にはさまざまな種類のものがあり、エイジングケアにとって有効な美容成分が配合されています。
しかしながら、せっかく有効な美容成分が配合されていても、自身の肌がそれら成分をしっかりと受け入れてくれなければ、期待していた結果にはなりません。
例えば、角質が硬くなったかかとを想像してみてください。このかかとに、美容液を塗ったとしても、浸透していくと想像できるでしょうか？
かかとの皮膚が硬いのは、ターンオーバーの周期が、顔の肌の４倍の期間がかるから。
20代の場合、顔ならば28日のところかかとは120日。ターンオーバーが不活性になり、そのサイクルが長くなってしまうとどんな肌になってしまうか？こういうことからも想像いただけると思います。
このように前述のターンオーバーを整えることは、スキンケアが効果を発揮できる肌環境づくりの点からも大切だということがわかります。
またよくあるケースとしては、しっかりと洗顔・クレンジングしたつもりでも、化粧品や剥がれ落ちるべき古い角質が残留したままという場合です。
このような場合、肌表面に残る残留物が邪魔をして、有効な美容成分の浸透を妨げるということになってしまっています。
この対策は、正しい洗顔としっかりと汚れを落とすことのできる洗顔料やクレンジングを選ぶことです。
この際、お肌に優しいタイプを選ぶことが基本ですが、お肌のpH(ペーハー)に合わせた弱酸性タイプのものではなく、弱アルカリ性タイプのものを選ぶことをオススメします。
洗顔・クレンジング時は、弱アルカリ性タイプの場合のほうが、お肌の持つ「アルカリ中和能」という働きを期待でき、ターンオーバーの活性化のサポートにもなるからです。
- → 「ターンオーバー」および「弱酸性・弱アルカリ性」については、以下の記事も併せてご参照ください。
- 肌本来のチカラ「肌力」を活かしサポートするスキンケア法「夜だけ美容断食」
お肌のはなし ～弱酸性と弱アルカリ性のスキンケアアイテム～
エイジングケアのポイント③ 自分に必要なスキンケアアイテム選び
エイジングの悩みには、「肌のキメ シワ ハリ たるみ」といった質感的なものと、「シミ くすみ（老人性色素班）」といった色素系に起因するものに大別されます。
ここでは「肌のキメ シワ ハリ たるみ」という質感的なエイジングの悩みに対応するスキンケアアイテムに絞り説明いたします。
これら、エイジングケア用のスキンケアアイテムには、主なものとして以下の３つの目的のタイプがあります。
- １）コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなどを配合した基礎化粧品（加齢に伴い減少する「肌を組成する美容成分」を補う目的）
- ２）フラーレンなどを配合した基礎化粧品（肌老化の原因となる活性酸素から防御する目的）
- ３）幹細胞培養液などを配合した基礎化粧品（加齢に伴い衰える肌細胞自身を育てる目的）
１）コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンなどを配合した基礎化粧品
（加齢に伴い減少する「肌を組成する美容成分」を補う目的）
コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンは、本来肌に備わっている成分であり、年齢とともに減少し、変質する傾向があります。これらの成分が配合された美容液やクリームは、加齢とともに失われていく美肌維持に必要な成分を補うことをエイジングケアの目的としています。
年齢とともに減少する三大美容成分（コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン）
ピーク時を100とした相対値
- 【コラーゲン】
皮膚内部の真皮層にある線維芽細胞により合成されますが、加齢にともない合成する力が衰え、量が減少。また、コラーゲン自体も劣化していきます。
- 【ヒアルロン酸】
自身の質量の6000倍の水分を抱え込むとされており、乾燥を防ぎ潤いを生みだします。また、コラーゲンとエラスチンの間の肌の隙間を埋め、コラーゲンとエラスチンによる柔軟性と弾力性を支えてくれます。
- 【エラスチン】
弾力に優れた繊維状のタンパク質。コラーゲン繊維をゴムのように束ね結びつけています。25歳頃をピークに年齢とともにゆるやかに減少、壊れてしまったエラスチンが再生することはないとされています。
２）フラーレンなどを配合した基礎化粧品
（肌老化の原因となる活性酸素から防御する目的）
フラーレンは、老化の要因となる活性酸素を除去する力が高い美容成分です。半分に切ったリンゴをそのまま放置しておくと切った断面が次第に茶色く変色してきますが、これが活性酸素による細胞への影響です。
フラーレンを配合した美容液や美容クリームは、肌老化の原因のもとを除去することをエイジングケアの目的としています。
３）幹細胞培養液などを配合した基礎化粧品
（加齢に伴い衰える肌細胞自身を育てる目的）
一般的に幹細胞コスメと呼ばれている美容液やクリームがこのタイプにあたります。実際に幹細胞が成分として配合されているのではなく、幹細胞を培養した際の培養液が配合されています。培養液には多くの成長因子と細胞を活性を促す成分が含まれています。
幹細胞コスメは、加齢に伴い衰えてしまった肌細胞自身の活性を促すことをエイジングケアの目的としています。
幹細胞には大きく分けて「植物由来」「動物由来」「ヒト由来」の3つの種類がありますが、現在日本で販売されている主な幹細胞エキス配合コスメは「植物幹細胞由来」「ヒト幹細胞由来」になります。
また、ヒト幹細胞由来のなかにも臍帯血由来、脂肪由来、歯骨由来といった違いがあり、臍帯血由来が、培養する細胞自体が若くポテンシャルの高い成長因子などの有用な成分の含有量が多いとされています。
エイジングケアのコスメにも、「減ってしまった成分の補充」「老化に影響のある物質の除去」「細胞自体の活性化刺激」といったアプローチの違いがあることがおわかりになりましたでしょうか？
これからエイジングケアを始めようという方だけでなく、すでにエイジングケアに気をつけておられる方も、以上のようなことを意識いただき、これからのエイジングケアにお役立てください。
