クレンジングと洗顔で肌を清潔に保つことは、若々しい肌を維持するために欠かせないスキンケアの基本です。適切に行うことで、肌の排泄機能と分泌機能が正常に働き、健康的で美しい肌を保つことができます。肌に汚れが残ったままだと、老廃物の排出が妨げられ、毛穴の詰まりやターンオーバー（肌の新陳代謝）の乱れを引き起こす原因となります。さらに、皮脂の分泌が滞ることで、肌を守る皮脂膜が十分に形成されず、外部刺激から肌を守るバリア機能が低下してしまいます。このように、クレンジングと洗顔は、肌の健康を維持し、若々しさを保つために重要な役割を果たします。

クレンジングや洗顔の際に弱アルカリ性の洗顔料を使用すると、肌は一時的にアルカリ性へと傾きます。その後、肌が本来の弱酸性の状態に戻ろうとする「アルカリ中和能」が働き、この過程でターンオーバーが適度に刺激されます。その結果、新しい細胞の生まれ変わりが促進されやすくなり、健やかな肌の維持につながります。

特に就寝前には、クレンジングと洗顔を忘れずに行うことが重要です。日中はメイクなどで肌が覆われ、長時間にわたって負担がかかっています。眠る前にしっかりとメイクや汚れを落として清潔な状態に整え、肌を負担から解放するようにしましょう。さらに、クレンジングと洗顔後は、あえて保湿ケアをせず、素肌のままで就寝することが推奨されます。就寝時には、肌が何にも遮られず解放された状態にすることで、本来の働きが十分に発揮できるようになります。

こうした、就寝時の肌の働きを活かすことで、健康な美肌を維持することを目的としたスキンケア法に、「夜だけ美容断食（びようだんじき）」と呼ばれるスキンケア法があります。

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肌本来のチカラ「肌力」を活かしサポートするスキンケア法「夜だけ美容断食」

適切な保湿ケアは、肌の若々しさを保つために欠かせません。年齢とともにコラーゲンやヒアルロン酸などの潤い成分が減少し、肌の乾燥やハリの低下が進みます。これを防ぐには、水分と油分のバランスを整え、肌のバリア機能を強化することが重要です。バリア機能が低下すると、外部刺激に敏感になり、肌荒れやシワ、シミの原因となります。また、乾燥した肌はメラニン色素が生成されやい肌環境であるため、くすみやシミを引き起こしやすくなります。そのため、適切な保湿を行い、肌の透明感を保つことが大切です。

保湿ケアを効果的に行うためには、まず自分の肌質に適したスキンケアアイテムを選ぶことが重要です。乾燥肌、脂性肌、混合肌によって必要な水分・油分のバランスが異なるため、化粧水・美容液・クリームを適切に使い分けるようにしましょう。ただし、夜の就寝前は保湿はせずクレンジングと洗顔だけに留め、素肌をすっきりと解放した状態で就寝することをおすすめします。睡眠中、肌は本来の修復機能を活発に働かせるため、過度なスキンケアを控え、自然な状態で休ませることが美肌を保つ秘訣です。

また、肌の状態は季節や環境の影響を受けるため、定期的にチェックしながら最適なケアを続けることで、ハリと潤いのある健やかな肌を維持できます。

紫外線は波長の長さによりUV-AとUV-Bに分類され、それぞれ異なる肌ダメージを引き起こします。UV-Aは「生活紫外線」とも呼ばれ、屋内にも届き、肌の奥深くまで浸透してシワやたるみ、潤いの減退を引き起こします。UV-Bは「レジャー紫外線」として肌表面に強いダメージを与え、炎症やメラニン生成を促進し、シミやそばかすの原因となります。加齢によりターンオーバーが遅れるとメラニンが沈着しやすくなるため、紫外線対策は年間を通じて欠かせません。日焼け止めを使用する場合は、PAがUV-A、SPFがUV-Bを防ぐ指標となります。また、紫外線防御効果のある基礎化粧品の使用なども対策として有効です。